ちょっと長めにウォーキングしようとぢたけど、途中で力尽きた。昼食:刺身定食夕食:とりの竜田揚げ 、おにぎり１つ

ウォーキング。すごい暑い。昼食:刺身定食夕食:からあげ

２ヶ月目の振り返り。ちょうど１ヶ月前からジムに通い始めた。 梅雨と暑さを考えると良かったと思うけど、あまり有酸素運動はできていないかな。 まずは体重。 むしろ微増しとる。 体脂肪。 これも変わらず。むしろ微増感が。 歩数。 まずまず。 やっぱり食…

準備してたけど、ジムに行けんかった。 夕食がっつり食べたら、最大級の体重になってた。 昼食:スンドゥプチゲ定食夕食:トンカツ定食

あっつい。あっつい！昼食:野菜天ざるそば夕食:うどん

とんでもない暑さになった。体重もとんでもない。そして引きこもり。家を出たのは近所のスーパーへいったときだけ。昼食:すし夕食:惣菜

あちこちまわった後にジム。が、どうにも集中できず。なんか仕事を引きずっているなぁ。そして暴食の麺ずくし。昼食:うどん夕食:ペペロンチーノ夜食:ペヤング

仕事の都合で食事の時間が変なことに。昼食:マック夕食:チャーハン弁当

Beforeということで上半身を撮ってみた。が、とてもブログにはのせられない。Afterがあって比較という形ならのせられるかな。そうなるといいなぁ。昼食:チャーハン夕食:ケンタッキー

ジム(今月7回目)自宅で使っている体重計に対応した朝晩ダイエットのアプリがあったので使ってみた。2週間ほど様子をみたところ、勝率は3割程度。食事のメモと照らし合わせてみると、見事に相関関係があって面白い。これを踏まえて、どれくらい勝率上がるか試…

なんかだるくてウォーキングを早めに切り上げ。 さて私は標準体重まで10kg以上落とさないとならない。webで脂肪模型の画像を見たのだけど 、10kgは相当の大きさ、量になる。これを体から取り除くとなると大変…というかこれほどの量はどこにあるのだろう。顎…

引きこもり。ロフトに筋トレノートを買ってみた。昼食:ミニ牛丼、生野菜夕食:ピザ

マシントレ。 昼食:ソーセージエッグ定食夕食:カレー（チキン、ほうれん草、きのこ）、サラダ

いろいろ雑用の後、友人とごはん。今日はジムいけず。でも雑用で歩数はそこそこ稼げた。夜の体重がえらいことになってた。昼食:わかめそば夕食:居酒屋メニュー

昼食:カツカレー夕食:マック

昼食:チンジャオロース定食夕食:サラダ、から揚げその他:プロテイン

飲み会。久しぶりの集まりだったけど、痩せた？とかまったく言われず。いやまあ体重変わってないけども。 そして揚げ物、炭水化物とりまくりんぐ。 昼食:おすし夕食:居酒屋メニュー

ジムでマシントレ。ちょっとだれてきたかな。 昼食:麻婆豆腐定食 夕食:ケンタッキー

ウォーキング。暑い。 相変わらず体重も体脂肪も変わらんけど、ちょっとお腹周りがしまってきた気がする。たぶん。 昼食:ハンバーグ定食夕食:唐揚げその他:プロテイン

ウォーキング。とんでもなく暑くなってきた。汗はかくけど、効果はあるのだろうか。 夜小腹がすいたからお茶漬け食べた。炭水化物良くない。 昼食:カレー(ほうれん草、きのこ、チキンカツ)夕食:お茶漬け

仕事終わりにジムでマシントレ。 昼食:まぐろ丼、冷奴、味噌汁 夕食:ひれロース定食

ちょっとウォーキング 昼食:わかめそば 夕食:マック 夜食:パスタ、サラダ（7）

仕事忙し中…明日も土曜もジム行けなさそう。天気は悪くなさそうなのでウォーキングはできるかな。 昼食:焼き肉定食 夕食:ちゃんぽん、餃子

筋肉痛はあまりないけど、腰がいたい。マシントレ慣れたことで姿勢が悪くなってたかな。 ストレッチポールでぐりぐり。 それにしても最近食生活がひどい。さすがにレコーディングするだけでは変わらないね。 昼食:塩鮭定食夕食:豚塩カルビ定食

ジム(今月3回目) 着替えて筋トレして、着替えずさっと帰る。お風呂は家でゆっくりと。家近だからできることだけど、気軽に立ち寄れることで長続きできそう。 冬は無理そうだけどね。 昼食:ラーメン、チャーハン、餃子夕食:おにぎり1個、カップとん汁、ヨーグ…

頭痛でダウン。 しっかりストレッチはしといた。明日はジムに行けるかな。 昼食:おすし夕食:うどん

身体はまったく動かさなかったけど、筋トレ系の本を2冊ほど読む。 モチベーションが上がるような読み物ないかなぁ。 昼食:マック夕食:シュウマイ、カップラーメン

ちょっと筋肉痛。 整体行ってからウォーキング。 昼食:ソーセージエッグ定食 夕食:チキンカツ、ほうれん草、きのこカレー、サラダ

ジム(今月2回目) 野球みながらバイクこいだ。 昼食:スンドゥプチゲ夕食:ケンタッキー

今回は筋肉痛さほどでもない。 新しいルートを開拓してウォーキング。 バッグをリュックにして歩きやすくなった。 明日からはまた雨がちっぽいんだよなぁ。 昼食:あさりときのこのペペロンチーノ夕食:ツナとたまごのサンドイッチその他:プロテイン