■ 8/23 昼食:とり三色丼 夕食:ミートソーススパ■ 8/24 昼食:牛丼 夕食:おでん、生野菜サラダ■ 8/25 昼食:油淋鶏定食 夕食:おでん、サラダ、砂肝■ 8/26 昼食:冷しゃぶ、からあげ定食 夕食:おでん、サラダ■ 8/27 昼食:豚焼き肉定食 夕食:おでん、サラダ■ 8/28 …

昼食:うどん 夕食:居酒屋メニュー

昼食:ラーメン、炒飯、餃子夕食:マック

昼食:刺身定食夕食:からあげ定食

昼食:ピザ夕食:とりピリ辛揚げ

昼食:わかめそば夕食:からあげ

昼食:デニブラン夕食:ペペロンチーノ

昼食:カレー（ココイチ）夕食:豚キムチ丼

夕食:餃子、ごはん

昼食:ナスと豚の炒め物定食夕食:サブウェイ

昼食:ペペロンチーノ夕食:居酒屋メニュー

昼食:野菜天ざるそば夕食:マック

昼食:刺身定食夕食:エビフライ、チキン

昼食:麻婆豆腐定食夕食:モスバーガー

引きこもりんぐ 昼食:おすし夕食:お菓子

ちょっと涼しくなった？ 夕食:ハンバーグ、コロッケ

ここのところのダラケっぷりにしょんぼり。気合を入れ直せねば。 昼食:刺身定食夕食:冷しゃぶ蕎麦

ストレスでお菓子やけ食い。 夕食:カップヌードル、お菓子、トウモロコシ、ヨーグルト

まさかに筋肉痛。暑さのせいか、ここのところ体調良くない。ちょっと歩いた。 昼食:おすし夕食:カレー 、からあげ

仕事で珍しく身体を使った。 昼食:豚しゃぶ定食 夕食:ペペロンチーノ、コロッケ、サラダ

頭痛なり。 昼食:豚焼き肉定食夕食:からあげ弁当、カレー、サラダ

引きこもりDay。暑い。昼食:パスタ(コンビニ)夕食:焼きそば(自炊)

整体行って、日用品とかお買い物してたらちょっとしんどさを感じたのでジム取り止め。熱中症の症状だと思ったので。日が落ちてから散歩。マック行ってもうた。カロリーはともかく塩分がやばいんだよなぁ。でもフルーリーがうまい。朝食:パン夕食:マック

仕事だけで1万歩。昼食:青椒肉絲定食夕食:サンドイッチ、サラダ

ちょっと長めにウォーキングしようとぢたけど、途中で力尽きた。昼食:刺身定食夕食:とりの竜田揚げ 、おにぎり１つ

ウォーキング。すごい暑い。昼食:刺身定食夕食:からあげ

準備してたけど、ジムに行けんかった。 夕食がっつり食べたら、最大級の体重になってた。 昼食:スンドゥプチゲ定食夕食:トンカツ定食

あっつい。あっつい！昼食:野菜天ざるそば夕食:うどん

とんでもない暑さになった。体重もとんでもない。そして引きこもり。家を出たのは近所のスーパーへいったときだけ。昼食:すし夕食:惣菜

あちこちまわった後にジム。が、どうにも集中できず。なんか仕事を引きずっているなぁ。そして暴食の麺ずくし。昼食:うどん夕食:ペペロンチーノ夜食:ペヤング