体重。あえて測らないようにしてたのでカクツキが大きい。 体重かわらず。やっぱり測るか…。体脂肪。体脂肪はブレが大きい。あまりあてにならない。歩数。つけるの忘れたり、休日はつけなかったり。今月は仕事で外回りが多くてウォーキングできなかった。ま…

２ヶ月目の振り返り。ちょうど１ヶ月前からジムに通い始めた。 梅雨と暑さを考えると良かったと思うけど、あまり有酸素運動はできていないかな。 まずは体重。 むしろ微増しとる。 体脂肪。 これも変わらず。むしろ微増感が。 歩数。 まずまず。 やっぱり食…

記録をつけ始めて１ヶ月ということで振り返り。 ■ 体重変化なし ■ 体脂肪変化なし ■ 歩数平均１万歩いきたい。