■ 09/27 昼食:スタミナ丼 夕食:カレーうどん■ 09/28 昼食:からあげ定食 夕食:マック■ 09/29 昼食:麻婆豆腐定食 夕食:そば■ 09/30 昼食:さんま定食 夕食:とりの照り焼き定食■ 10/01 昼食:おすし 夕食:たこやき■ 10/02 昼食:焼肉定食 夕食:カツカレー■ 10/03 …

■ 09/20 忘れた(^^;■ 09/21 忘れた(^^;■ 09/22 昼食:コンビニ弁当 夕食:パスタ■ 09/23 昼食:ピザ 夕食:おにぎり、コロッケ■ 09/24 昼食:ハンバーグ定食 夕食:鳥となすの炒め物定食■ 09/25 昼食:炒飯■ 09/26 昼食:ソーセージエッグ定食 夕食:とんかつ定食

■ 09/13 昼食:やきそば 夕食:カツカレー■ 09/14 昼食:モスバーガー■ 09/15 昼食:おすし 夕食:カレー■ 09/16 昼食:青椒肉絲定食 夕食:おにぎり、からあげ■ 09/17 昼食:麻婆豆腐定食 夕食:うどん■ 09/18 昼食:とりの炒め物定食 夕食:忘れた(^^;■ 09/19 忘れた(…

■ 9/6 昼食:やきそば 夕食:おでん■ 9/7 昼食:からあげ定食 夕食:パスタ、サラダ、ハンバーグ■ 9/8 昼食:ガーリックチキン定食 夕食:うどん■ 9/9 昼食:刺身定食 夕食:ざるそば■ 9/10 昼食:ベトナム料理 夕食:カツカレー■ 9/11 昼食:とんかつ定食 夕食:マック■…

■ 8/30 昼食:うどん、てんぷら 夕食:おでん、サラダ、焼売■ 8/31 昼食:牛丼 夕食:焼きそば■ 9/1 昼食:トマトパスタ 夕食:おでん、サラダ■ 9/2 昼食:ハンバーグ定食 夕食:マック、おでん、サラダ■ 9/3 昼食:おすし 夕食:おでん、サラダ■ 9/4 昼食:麻婆豆腐定…

体重。あえて測らないようにしてたのでカクツキが大きい。 体重かわらず。やっぱり測るか…。体脂肪。体脂肪はブレが大きい。あまりあてにならない。歩数。つけるの忘れたり、休日はつけなかったり。今月は仕事で外回りが多くてウォーキングできなかった。ま…

■ 8/23 昼食:とり三色丼 夕食:ミートソーススパ■ 8/24 昼食:牛丼 夕食:おでん、生野菜サラダ■ 8/25 昼食:油淋鶏定食 夕食:おでん、サラダ、砂肝■ 8/26 昼食:冷しゃぶ、からあげ定食 夕食:おでん、サラダ■ 8/27 昼食:豚焼き肉定食 夕食:おでん、サラダ■ 8/28 …

昼食:うどん 夕食:居酒屋メニュー

昼食:ラーメン、炒飯、餃子夕食:マック

昼食:刺身定食夕食:からあげ定食

昼食:ピザ夕食:とりピリ辛揚げ

昼食:わかめそば夕食:からあげ

昼食:デニブラン夕食:ペペロンチーノ

昼食:カレー（ココイチ）夕食:豚キムチ丼

夕食:餃子、ごはん

昼食:ナスと豚の炒め物定食夕食:サブウェイ

昼食:ペペロンチーノ夕食:居酒屋メニュー

昼食:野菜天ざるそば夕食:マック

昼食:刺身定食夕食:エビフライ、チキン

昼食:麻婆豆腐定食夕食:モスバーガー

引きこもりんぐ 昼食:おすし夕食:お菓子

ちょっと涼しくなった？ 夕食:ハンバーグ、コロッケ

ここのところのダラケっぷりにしょんぼり。気合を入れ直せねば。 昼食:刺身定食夕食:冷しゃぶ蕎麦

ストレスでお菓子やけ食い。 夕食:カップヌードル、お菓子、トウモロコシ、ヨーグルト

まさかに筋肉痛。暑さのせいか、ここのところ体調良くない。ちょっと歩いた。 昼食:おすし夕食:カレー 、からあげ

仕事で珍しく身体を使った。 昼食:豚しゃぶ定食 夕食:ペペロンチーノ、コロッケ、サラダ

頭痛なり。 昼食:豚焼き肉定食夕食:からあげ弁当、カレー、サラダ

引きこもりDay。暑い。昼食:パスタ(コンビニ)夕食:焼きそば(自炊)

整体行って、日用品とかお買い物してたらちょっとしんどさを感じたのでジム取り止め。熱中症の症状だと思ったので。日が落ちてから散歩。マック行ってもうた。カロリーはともかく塩分がやばいんだよなぁ。でもフルーリーがうまい。朝食:パン夕食:マック

仕事だけで1万歩。昼食:青椒肉絲定食夕食:サンドイッチ、サラダ